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Escuela de Yoga

Prana Yoga

Málaga

Formaciones y Clases

Foto carmen peralto flores

Escuela dedicada a la difusión del Yoga siguiendo sus estilos más puros y tradicionales e incorporando lo moderno sin perder la esencia primigenia.

Centrados en la práctica y la enseñanza de esta disciplina milenaria, en Prana Yoga Málaga ofrecemos clases en nuestra sala a grupos reducidos, dedicando una atención personalizada a cada alumno.
Ofrecemos diferentes estilos que son adaptables a todas las personas, formación en yoga para quien desea ser profesor o profundizar en sus conocimientos y cursos de educación continua para los que ya enseñan, todos bajo el aval internacional de Yoga Alliance.

Formaciones

Prana Yoga Málaga es escuela registrada en la Asociación Yoga Alliance como proveedora de diferentes Cursos de Formación en Yoga, para garantizar un estándar de calidad internacional de sus formaciones.
Nuestros cursos avalados por Yoga Alliance permiten conseguir una titulación profesional reconocida internacionalmente como profesor de yoga y en especialidades como Yin Yoga, Yoga Prenatal y Yoga para niños.

logos certificados yoga alliance
Comienzo nuevo curso formativo: Octubre 2024
foto clase de yoga
Clases semanales
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Yin Yoga
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Os anunciamos la nueva edición de la Formación en Yoga prenatal y postparto. Un curso elaborado con mucho ❤ de la mano de Gabriela Litschi y que disfrutaremos durante el fin de semana del 25 y 26 de mayo. Como siempre, con el aval de nuestra escuela y de Yoga Alliance. 
Con aportes de gran valor añadido, como aprender el masaje Shantala para los bebés y recibir teoría de la anatomía del embarazo. 
Infórmate de todos los detalles en la web o en el linktree de la bio. Grupo reducido. 
Precio con descuento por reserva anticipada hasta el 15 de abril (295€) y para alumnos de nuestras Formaciones 200 hrs. (270€) 
ℹ️ Haz tu reserva:
📞633447174-611457907
✉️infopranayogamalaga@gmail.com 

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El ‘Hatha Yoga Pradipika’, es un antiguo texto clásico que aborda los aspectos físicos y espirituales del yoga. 

Este pasaje destaca la conexión entre la respiración (prana) y la mente, enfatizando la importancia del control del aliento para lograr la estabilidad mental. El Hatha Yoga Pradipika explora cómo la práctica física, la respiración y la meditación trabajan juntas para alcanzar un estado de equilibrio y tranquilidad.

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Postura de la luciérnaga, el insecto o ‘Firefly Pose’ en inglés, es una asana desafiante que combina fuerza en los brazos y flexibilidad en las piernas. 

Te dejo aquí unas indicaciones que puedes dar a tus alumnos para entrar en este asana:

Comienza desde la posición de cuclillas, con los pies ligeramente separados.
Coloca tus manos en el suelo justo delante de ti, separadas al ancho de los hombros.
Inclina ligeramente tu torso hacia adelante y lleva las piernas hacia arriba, apoyándolas en la parte posterior de los brazos.
Endereza gradualmente las piernas mientras mantienes el equilibrio sobre las manos.
Estira las piernas hacia afuera, manteniendo los dedos de los pies, apuntando hacia el frente.

Puntos clave:
La clave está en el uso de los bandhas y la fuerza de los brazos.
Mantén los codos ligeramente flexionados y los hombros alejados de las orejas.
La mirada se dirige hacia adelante para ayudar en el equilibrio.

Beneficios:
Fortalece los músculos de los brazos, hombros y abdomen.
Mejora la concentración y el equilibrio.
Estimula los órganos abdominales.

Precauciones:
Evita la postura si tienes lesiones en muñecas, brazos o espalda baja.
Trabaja gradualmente hacia la postura completa para evitar lesiones.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y, si eres principiante, busca la orientación de un instructor de yoga para aprender y perfeccionar la técnica de Titibhasana de manera segura.

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